2月15日日曜日11時
特別レッスンしなやかヨガ
とっても温まるプログラムでしたー
前半はタオルをつかって凝り固まった筋肉を
ほぐして
丁寧にパーツに意識を向けながら
体全身を使ってそのパーツへのストレッチ
おおお・・・きく。
後半はなんと！なんと！
インナーマッスルしっかりアプローチの
ポーズが連続していき
びっくり
2月ですものね
この季節にしっかり
筋肉にアプローチすると
とってもいいんです
この時期にインナーマッスル（深層筋）を鍛えることは、
「冬の不調解消」と「春への準備」という大きなメリットがあります。
2月の寒い季節から代謝を上げると
体の土台作りがとっても差が出ます
そして筋肉をたくさん使って
とってもシャバーサナが気持ちよかった
3月も16日日曜日11時
是非お待ちしております
