こんにちは。ヨガスタジオそら 岡あやこです。
整体ヨガを毎週水曜日、第一第三金曜日 毎週土曜日に
やっております。
こちらはプライベートレッスンです。夫婦でお越しいただいても、
小さなお子様とご一緒に来ていただいても大丈夫です。
手もみはいらない方はヨガの時間を楽しんでいただければと思います。
先日はヨガインストラクターの資格を勉強中の方が
ヨガの学びを深めるために来てくれました。
体のお悩みを伺いながら改善しております。
ぜひぜひ試してみてください。
発声トレーニングメンバー募集
火曜日11時の骨盤矯正ヨガが終わってから、メンバーの皆様で発声をやりました！
とっても楽しかったです。
先週お客様からヨガレッスンの前にヨガのウォーミングアップとかしてるんですか？
というご質問に
発声練習してるんです。とお答えすると私もやりたいとお声を頂きました。
そして本日20分ほど皆さんでストレス発散の発声練習をやりました。
誤飲などの予防になるほぐしや声がよく出るストレッチ
横隔膜を鍛え肺活量をふやす呼吸法
声帯を温める声出し
フィーリングが伝わりやすい響鳴
声帯を傷めにくい舌根強化
音の高低
母音
50音
元演技技術講師の血が騒ぎました（笑）
皆様笑って「楽しかった！」とおっしゃっていただけて
体中ぽかぽかするとの感想を頂きました。
20分はあっという間でした。
続けて行きたいなと思います。
ご希望がありましたらヨガの前か後に15分から20分程度ですので
やりたいとお声かけてください。
マスクをつけてのレッスンになりますので変えのマスクをご持参くださると
いいかと思います。
初！カウンセリング会やりました
こんにちは。インストラクター岡あやこです。
11月11日金曜日 カウンセリング会を行いました。
ご参加くださった方本当に感謝いたします。
50代 60代 70代のヨガというタイトルに興味を持っていただき
呼吸と筋肉の動かし方や吐きながら疲労を流していく
痛みを和らげていくヨガを直接お体に触れながら
やらせていただきました。
「もう年だから」と痛みと付き合いながら頑張っている方が多いようです。
以前ヨガもやったのよ。とおっしゃる方も多いです。
でも年齢が変われば身体の内側が変化します。
50代、60代、70代なんて表現も実際はお一人お一人違います。
身体の声をきく
それもご存知な方多いのです。
ですが10分は聞いていない。ほんの10秒くらいかな？ 殆どの方は2秒です。
身体には防衛本能があるので
不具合に耐えていれば耐えているほどすぐに声は聞こえません。
感情と似ていますね。
そんなお身体へのアプローチの話
ちょっと脱線したお話
楽しいお時間をいただきました。ありがとうございました。
またやろうと思います。
「ヒーリングと瞑想」始まりました
こんにちは。毎日猛暑が続いております。いかがお過ごしでしょうか？
毎週日曜日に「ヒーリングと瞑想」というレッスンを行っております。
インストラクター岡あやこのガイドにて、ヨガの瞑想から始まります。
日常からスタジオに来られて、ヨガマットに座ってすぐに瞑想から始まることが多いのですが、このレッスンはもう少し瞑想を楽しんでいただけるよう、座るためのウォーミングアップを先にやります
そしてインストラクターしえによるボディケア。普段何気なく使っている手足や、気にはしているけれどいろいろ不具合を抱える姿勢（アライメント）をとても分かりやすく伝えてくれます。レッスンの中で実際に動いて余分な力が入るところや苦手運動箇所を発見し、簡単な動きの中で連動して動く自分の体を感じることができるので日常生活での改善方法の想像がつきやすくなります。
シンギングボウル演奏が始まると深いヒーリングの世界です。それぞれ皆様の今の心やお身体の状態がありますので、感じ方もそれぞれかと思います。奏でる倍音の響きにより内側から浄化が始まります。
ぜひ一度体験してみてください。
わくわくBodyはじまりました
こんにちは。ヨガインストラクター岡あやこです。
木曜日14時30分からのレッスン「わくわくBody」です。
少し体を動かしたい。楽しみながら動かしたい。身体のコントロール機能を高めたい。笑いたい！楽しみたい！ちょっといつもやらないことをやってみたい！
そんなプログラムです。
演出家で演技トレーナー岡あやこからの身体をビックに大きく広くつかうBodyワーク
そして元ダンサーのしえによる体のつながりを知るダンスレッスンもありのレッスンです。
日常生活のなかで何気につかっているしぐさをスローモーションのようにうごいて体の機能を高めていきます。脳が知り、身体に伝えていく指令を復活させ感覚を高める効果があります。また体がうごくと気分が変わっていくことに気づいたり、身体の動かし方によって気分が変わっていくことに楽しんでいただければと思っています。
もう少し身体もこころも自由に柔軟に動かしていきたい方、是非ご参加くださいませ。
心も体もわくわくします。
お蔭さまで九周年記念です！
こんにちは。インストラクターの岡です。
本日は骨盤矯正ヨガに続きしえ先生のチベット体操でした。
お客様からのサプライズ🌸でお祝いのお花を頂戴しました。
本当に感謝しております。涙涙の感激です。
ありがとうございます。
まだコロナ禍で、しかも猛烈な暑さですが、
免疫力向上健康促進で参りましょう！