本日は、ゲストインストラクター「きゅう先生」による「代謝アップヨガ」が開催されました！ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
最近は一段と暑くなり、「なんだか体がむくみやすい…」「だる重さを感じる…」そんなお悩みを抱える方がぐっと増えたのではないでしょうか？
☀️ 夏にむくみやだるさを感じやすい原因は？
暑さの厳しい夏は、以下のような理由から体調や巡りのバランスを崩しやすくなります。
- 冷房による冷えと血行不良： エアコンが効いた室内に長くいることで、体が芯から冷えて血流が滞りやすくなります。
- 水分・塩分の摂りすぎと排出不足： 汗をかきやすくなる一方で、冷たい飲み物を大量に摂ることで胃腸が冷え、水分代謝が低下します。
- 自律神経の乱れ： 室内外の激しい温度差により自律神経が乱れ、体温調整機能や血流コントロールがスムーズにいかなくなることも大きな原因です。
レッスンのレポート
そんな夏の不調を吹き飛ばすべく、前半はゆっくりと首や肩周り、体側など、固まりやすいところを回数を重ねて丁寧にほぐしていきました。
本日はさらに、
- 小さなボールを使って足の甲のリンパをしっかり流す
- タオルを使って固まりやすい腕の周りをくまなくほぐす
といったアプローチを取り入れました。
体がポカポカと温まってきたところで、後半は大きな筋肉を使ったダイナミックなポーズへ！ 特に「戦士のポーズⅡ」では、下半身の安定させるポイントや、膝の位置、骨盤の使い方などをとても分かりやすく解説してくださいました。
動いたあとは、仰向けのポーズで心も体もゆっくり、ゆったりとお休みタイム。終わったあとの皆さんのスッキリとした爽やかな表情がとても印象的でした！きゅう先生、素晴らしいレッスンをありがとうございました。
🌙 次回のお知らせ
来月の代謝アップヨガは、久しぶりの日曜日開催となります！
- 日時： 8月23日（日）11:00〜
週末の心地よい時間に、ぜひご自分のためのメンテナンスにいらしてくださいね。皆さまのお越しを心よりお待ちしております！
