台風25号が去ったと思ったら、すぐに台風26号。
関東では雨の日が続いていますね。
気圧が大きく変化するこの時期、
「なんとなく身体が重い」
「頭がスッキリしない」
「いつもより疲れやすい」
「気分までどんよりする」
そんな不調を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
気圧が変化すると、身体の状態を調整している自律神経にも影響が及び、血流や呼吸、睡眠などのバランスが乱れやすくなることがあります。
そんなときにおすすめなのが、ヨガです。
ヨガでは、ゆっくり身体を動かしながら、呼吸にも意識を向けていきます。
筋肉をやさしく動かして身体をほぐすこと。
深い呼吸を意識すること。
「今の自分の身体はどうかな？」と、自分自身に意識を向けること。
こうした時間が、緊張していた身体や心をゆるめるきっかけになります。
「なんだかスッキリしないな」という日にこそ、
ヨガスタジオそらのヨガで、身体を気持ちよく動かしてみませんか？
でもね。
正解は、ひとつではありません。
「今日はヨガに行こう！」と思えるなら、ぜひ身体を動かしに来てください。
反対に、
「今日は外に出たくないな」
「おうちでゆっくりしたいな」
そんな日なら、それもとてもいい選択です。
温かい飲み物を飲んで、好きな音楽を聴いて、猫と一緒にゴロゴロして（笑）、ゆっくり過ごす。
あるいは、ヨガレッスンを「頑張って身体を動かす時間」ではなく、
自分のためにゆっくり呼吸して、身体と心を休ませる時間にしてもいいのです。
大切なのは、
「こうしなければ」ではなく、
今日の自分にちょうどいい時間を選ぶこと。
雨の日も、台風の日も、元気な日も、ちょっとしんどい日も。
ヨガスタジオそらは、
皆さんが自分の身体と心に目を向ける時間を、そっとお手伝いします。
今日も無理せず、
自分にやさしい一日をお過ごしください。
内側から凛と。
そして、しなやかに。
ヨガスタジオそら 岡あやこ
