本日10月25日（日）は、ゲストインストラクター・きゅう先生による「代謝アップヨガ」を開催しました！
レッスンは、身体をゆっくりほぐすところからスタート。
秋の心地よい一日にぴったりの、しっかり身体を動かすプログラムでした。
筋肉にアプローチするシンプルなポーズを、流れるように連続して行っていきます。
一つひとつの動きはシンプルですが、さまざまな部位の筋肉を使うので、じわり、じわりと汗が出てきます。
頑張りすぎず、でもしっかり動いた！という充実感。
身体の内側から温まっていく感じが、とても気持ちよかったです♪
そして、たくさん筋肉を動かしたあとのお楽しみは、少し長めのシャバーサナ（屍のポーズ）。
仰向けでリラックスするポーズに入ったところで、すでにシャバーサナに入りそうな私（笑）。
本番のシャバーサナでは、もうすっかり心地よくお休みモードに。
動いたあとの身体をゆだねて、ゆっくり休む時間は最高ですね！
しっかり動いて、気持ちよく休む。
これもヨガの大切な楽しみのひとつです。
そして今日は、もうひとつ楽しい出来事が！
ご参加のお客様が、なんとお面をかぶって登場！🎃
思いがけないサプライズに、みんな笑顔になりました。
身体も心もリフレッシュして、笑顔もいっぱいの「代謝アップヨガ」。
きゅう先生、ご参加の皆さま、ありがとうございました！
ハッピーハロウィン！🎃👻
ヨガスタジオそらで、これからも身体を動かす楽しさを一緒に味わっていきましょう♪
