きゅう先生による特別レッスンを開催しました！
9月29日（火）11時30分から、ゲストインストラクター・きゅう先生による特別レッスン「代謝アップヨガ」を開催しました。
今回は少人数でのレッスンだったこともあり、いつもとは少し違った、壁を使った特別なポーズも登場！
お尻を壁にぴったりつけて、脚を壁に上げてのポーズをいくつか。
「こんなに楽なのに、ちゃんと効いている！」
そんな感覚のポーズで、股関節がゆっくりほぐれていく感じや、ふくらはぎが柔らかくなっていく感じを味わいました。
無理なく身体をゆるめたあとは、後半から少しずつ筋肉をしっかり使うポーズへ。
じんわり、じんわり……
身体の内側から温かくなっていきます。
代謝を上げることは、身体を温めるだけではありません。
筋肉を適度に動かすことで血流が促され、身体を動かしやすくなったり、日常生活で消費するエネルギーにも関わってきます。
年齢とともに「なんだか身体が冷えやすくなった」「以前より動くのがおっくうになった」と感じることもありますよね。
だからこそ、無理なく身体を動かしながら、筋肉を目覚めさせていくことが大切です。
そして今回は、いつもより少し多めに筋肉を使ったからこそ……
最後のシャバーサナが、いつも以上に長めに。
これがもう、本当に最高のひとときでした！
しっかり動いた身体をゆっくり休ませる時間。
力が抜けて、呼吸も自然に深くなっていきます。
レッスンが終わるころには、参加者の皆さんのお顔にも変化が。
「目が一回り大きくなったみたい！」
「顔色が良くなってる！」
身体を動かしたあとの、すっきりした表情がとても印象的でした。
頑張りすぎない。でも、ちゃんと身体を使う。
そして最後は、ゆっくり休む。
そんな心地よい「代謝アップヨガ」を、ぜひ皆さまも体験してみてください。
次回の特別レッスン「代謝アップヨガ」
10月25日（日）11:00～
きゅう先生と一緒に、身体の内側からじんわり温めていきましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております♪
