こんにちは。ヨガスタジオそらです。

当スタジオのレッスンは、すべてハタヨガをベースに組み立てています。その根っこには、私自身が長いあいだ腰痛や膝の痛みに悩み、舞台俳優として体を酷使してきた経験があります。ダンスや毎日のストレッチは大好きでしたが、突然襲ってくる痛みによく戸惑っていました。

たくさんの方にアドバイスをいただき、病院や整体にも通いましたが、忙しい日々のなかで「また痛みが来たらどうしよう」と不安を抱えていた時期もありました。

一度のレッスンで歩くのが楽になった、あの日の驚き

ある日、ヨガレッスンの予約をしていた日に階段から落ちてしまい、もともとの腰痛に加えてひどい打ち身で、歩くのもやっとの状態になりました。キャンセルもできず不安なままスタジオへ向かい、インストラクターの先生に事情をお話しすると、「寝転がって、一緒にできる範囲でやりましょう」と、包み込むような笑顔で声をかけてくださいました。

その日の私は、ほとんどのポーズには参加できませんでしたが、レッスン後、驚くほど痛みが軽くなり、歩行も楽になっていたのです。いろいろ試してきた中でのこの変化に、心から驚き、感動し、「忙しい時期でも、またがんばれる」とエネルギーが湧き上がってくるのを感じました。

「ヨガの中で、いったい何が起こったのか」。その答えを知りたくて、その先生と同じ場所で学び、インストラクターの資格を取得したことが、今のスタジオそらの始まりです。

筋肉をゆるめ、呼吸とつないで、「自分に合ったポーズ」にする

学びを深めていく中で実感したのは、筋肉の緊張をきちんとゆるめること、呼吸と動きを連動させること、そして何より「その人の体に合ったポーズ」に調整することの大切さでした。正しい方向に、無理のない範囲で動かしていくことで、体は少しずつ応えてくれる――その実感を、レッスンを通してお伝えしています。

スタジオそらでは、この考え方をベースに、目的に合わせたクラスをご用意しています。

• ハタヨガをベースに、全身を整えていくレッスン
• 姿勢改善のための骨盤矯正ヨガ
• コリや冷えなど筋肉疲労をやわらげ、心もくつろいでいただくリンパヨガ

どのクラスでも、「がんばるポーズ」ではなく、「今の自分の体が安心して動けるポーズ」であることを大切にしています。

同じように悩む方へ、安心して体を預けられる場所でありたい

かつての私と同じように、腰や膝の痛み、不調を抱えながらも「どうにかしたい」「でも無理はしたくない」と感じている方にこそ、ハタヨガのやさしさと可能性をお届けしたいと思っています。

スタジオそらのレッスンは、ポーズの完成度ではなく、「今の自分の体と呼吸に寄り添うこと」を何より大切にしています。少人数制の空間で、安心して体を預けながら、ご自身のペースで変化を育てていける時間をご一緒できたらうれしいです。

レッスン内容やスケジュール、体験レッスンのご案内は、当スタジオの公式サイトにてご覧いただけます。ご不安なことや気になることがあれば、どうぞお気軽にお問い合わせください。