こんにちは。ヨガスタジオそらです。
2月から、新プログラム「ソーラポール」とヨガを組み合わせたクラスが始まります。脳と体幹をやさしく整えたい方や、運動が苦手・久しぶりという方にもおすすめの内容です。
2月から毎週月曜日・新クラスがスタート
開講日は、2月から毎週月曜日11:30スタート、70分間のクラスです。
前半20分はソーラポール、後半50分はやさしい「ゆったりヨガ」という流れで行います。
前半20分：ソーラポールで脳と体幹をコンディショニング
ソーラポールは、2本のスティックを足に装着して行う、脳と体幹コンディショニングのためのトレーニングです。体の深いところにある筋肉を楽に上下に動かせるため、無理なく体幹が使えるようになっていきます。
東大式 認知作動型トレーニング公認のメソッドで、高齢の方や運動が苦手な方でも安心して取り組めるのが特長です。「難しい動きは不安…」という方にも、楽しみながら体を整えていただけます。
後半50分は、やさしい「ゆったりヨガ」
ソーラポールで体幹や神経系が目覚めたあとは、50分間のやさしい「ゆったりヨガ」で全身をゆるめていきます。呼吸を感じながら、こわばりやすい肩・腰・背中をやさしくほぐし、心も体も落ち着いていく時間です。
「急にハードな運動は不安」「まずは様子を見ながら始めたい」という方にも、少人数で丁寧にサポートいたします。2月からの新しい月曜日クラスで、脳と体幹、そして心を一緒に整えてみませんか。
ソーラーポールってこれです！ お楽しみに❤
