たくさん歩くと股関節が痛くなったり
腰が痛くなる
体の歪みを抱えたままたくさん運動するとそんなことがあります。
夜中何度も目が覚める
呼吸が浅くなったなと感じる
年齢とともに自律神経のバランスは崩れやすくなります
そんな方にぜひおすすめです。
いよいよ**来週11月21日（金）に迫ってまいりました、
「ヨガ＆認知運動型筋トレ特別ワークショップ」
開催一週間前となりましたが、まだ若干お席がございます！
特に「姿勢を改善したい」「運動能力をUPしたい」「力の抜き方、深い呼吸をみにつけたい」とお考えの方にご参加いただきたい企画です。
私たちが提供する認知運動型筋トレは、ただ筋肉を鍛えるだけではありません。
力を入れず、ゆっくりと動かすことで、日常動作に必要な深部筋と脳の連携を強化します。転倒予防や姿勢改善に役立つ、無理のないトレーニングです。
通常の筋トレよりもはるかに高い効果が期待できます。
筋トレの後にヨガを行うことには、相乗効果があります。
使った筋肉をヨガでゆったり整えます。
深い呼吸、ゆっくりと体を伸ばし、血流を改善することで、筋疲労の回復を早めます。
体を動かして活性化させた後に、心を落ち着けることで、より深い充実感と安らぎを得られ自律神経が整えられます
当ワークショップは少人数制にこだわっています。
グループレッスンでありながら、お一人おひとりの体力や体の状態をしっかり把握し、プロの指導者が細やかにサポートいたします。まるでパーソナルレッスンを受けているような質の高い指導をお約束します。
「大人数だとついていけるか心配」という方も、安心してご参加ください。
日時 11月21日（金）13時30分～15時00分（90分）
会場 ヨガスタジオそら
料金 6,000円（税込）
募集状況 現在、まだお席がございます！
脳と体、両方に最高のご褒美を与える90分間。この機会をお見逃しなく！
お席が埋まり次第、募集を締め切らせていただきます。
ご予約は予約フォームからお早めにお申し込みください
