スマホ活用講座（15時から50分程度）
スマホの基本操作や日常生活がとても便利になるアプリやその使い方を丁寧にガイドいたします。
脳活ボディケア
自律神経を整えることはとても大切です
年齢とともに副交感神経が衰えていきます。つまり、リラックスが難しくなっていくのです
自律神経を整えるのは呼吸です！
呼吸法で体の緊張を緩めやすくしたり
また声を出すことで脳は活性化します
声帯を上手に温め、声を出しやすくする方法があります
ご一緒にやりましょう
体を呼吸とともにおおらかに動かして
腰痛改善や膝痛改善などお疲れをとって
ますます元気で活動的な体作りをしていきましょう
