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こんにちは。インストラクター岡あやこです。
11月11日金曜日　カウンセリング会を行いました。
ご参加くださった方本当に感謝いたします。

50代　60代　70代のヨガというタイトルに興味を持っていただき
呼吸と筋肉の動かし方や吐きながら疲労を流していく
痛みを和らげていくヨガを直接お体に触れながら
やらせていただきました。
「もう年だから」と痛みと付き合いながら頑張っている方が多いようです。
以前ヨガもやったのよ。とおっしゃる方も多いです。
でも年齢が変われば身体の内側が変化します。
50代、60代、70代なんて表現も実際はお一人お一人違います。

身体の声をきく
それもご存知な方多いのです。
ですが10分は聞いていない。ほんの10秒くらいかな？　殆どの方は2秒です。
身体には防衛本能があるので
不具合に耐えていれば耐えているほどすぐに声は聞こえません。
感情と似ていますね。

そんなお身体へのアプローチの話
ちょっと脱線したお話
楽しいお時間をいただきました。ありがとうございました。

またやろうと思います。

こんにちは。毎日猛暑が続いております。いかがお過ごしでしょうか？
毎週日曜日に「ヒーリングと瞑想」というレッスンを行っております。
インストラクター岡あやこのガイドにて、ヨガの瞑想から始まります。
日常からスタジオに来られて、ヨガマットに座ってすぐに瞑想から始まることが多いのですが、このレッスンはもう少し瞑想を楽しんでいただけるよう、座るためのウォーミングアップを先にやります

そしてインストラクターしえによるボディケア。普段何気なく使っている手足や、気にはしているけれどいろいろ不具合を抱える姿勢（アライメント）をとても分かりやすく伝えてくれます。レッスンの中で実際に動いて余分な力が入るところや苦手運動箇所を発見し、簡単な動きの中で連動して動く自分の体を感じることができるので日常生活での改善方法の想像がつきやすくなります。

シンギングボウル演奏が始まると深いヒーリングの世界です。それぞれ皆様の今の心やお身体の状態がありますので、感じ方もそれぞれかと思います。奏でる倍音の響きにより内側から浄化が始まります。

ぜひ一度体験してみてください。

こんにちは。ヨガインストラクター岡あやこです。
木曜日14時30分からのレッスン「わくわくBody」です。

少し体を動かしたい。楽しみながら動かしたい。身体のコントロール機能を高めたい。笑いたい！楽しみたい！ちょっといつもやらないことをやってみたい！

そんなプログラムです。

演出家で演技トレーナー岡あやこからの身体をビックに大きく広くつかうBodyワーク
そして元ダンサーのしえによる体のつながりを知るダンスレッスンもありのレッスンです。

日常生活のなかで何気につかっているしぐさをスローモーションのようにうごいて体の機能を高めていきます。脳が知り、身体に伝えていく指令を復活させ感覚を高める効果があります。また体がうごくと気分が変わっていくことに気づいたり、身体の動かし方によって気分が変わっていくことに楽しんでいただければと思っています。

もう少し身体もこころも自由に柔軟に動かしていきたい方、是非ご参加くださいませ。
心も体もわくわくします。

こんにちは。インストラクターの岡です。
本日は骨盤矯正ヨガに続きしえ先生のチベット体操でした。
お客様からのサプライズ🌸でお祝いのお花を頂戴しました。
本当に感謝しております。涙涙の感激です。

ありがとうございます。

まだコロナ禍で、しかも猛烈な暑さですが、
免疫力向上健康促進で参りましょう！