北区東十条南口徒歩2分
こんにちは。今日はずいぶんあったかいですね
岡あやこです
来週から冷え込んでくるらしいそうですが、寒い日がどんなだっけ？と忘れてしましました。びっくりしないように準備をしたいと思います
本日11月17日日曜日11時40分より「しなやかヨガ」の特別レッスンでした！
たくさんの方にご参加いただきありがとうございます
インストラクターはきゅう先生
本当に気持ちよかったです
終わった後はあったかくて
可動域が変化していて
素晴らしい時間でした
大好評でしたので、2025年1月から
毎月第三日曜日に
「しなやかヨガ」をすることに決定しました！
きゅう先生よろしくお願いいたします
時間はご参加しやすいかなと思いまして
11時からスタートします
ぜひお待ちしております
パーソナルレッスン料金 実施時間変更についてのお知らせ
各位
いつもヨガスタジオそらをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、2024年11月1日より、一部のサービスについて料金の見直し、時間の変更を行うこととなりましたのでお知らせさせていただきます。
会員の皆様にはご不便をおかけすることとなり、心よりお詫び申し上げます。
具体的な料金、実施時間の変更内容は以下の通りです：
現在 4,400円 → 新料金 5,200円
こちらの料金変更、実施時間の改定は、最近の経済情勢の変化、及びサービスの品質維持と向上を図るための必要な措置となります。
料金、実施時間の改定に伴い、より質の高いサービスを提供することを目指し、精進してまいります。
なお、新料金は2024年11月1日から適用となります。チケットをお持ちの方は2チケットプラス800円が必要になりますので、ご了承ください。
パーソナルレッスン（整体ヨガ）のみご利用のお客様専用のチケットも作ることになりました。
また、新規お客様キャンペーン 初回限定2500円は10月31日で終了となります。
ご検討の方がいらっしゃいましたらぜひ、お早めにご予約くださいませ。
料金変更につきましてご不明な点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
皆様の健康と幸福感を導くレッスンを行ってまいります。引き続き、ヨガスタジオそらをご愛顧賜りますようよろしくお願いいたします。
2024年9月末日
ヨガスタジオそら
岡あやこ
9月29日日曜日 10時30分
ヨガスタジオそらの久しぶりの特別レッスン ご参加ありがとうございました。
やはり呼吸がとても大切です。
呼吸と身体を合わせる
分かっていても、身体の感覚をちょっとおおざっぱにしがちです
身体が喜ぶことは
自律神経が喜ぶことです
でも思考が身体を追い詰める動きは
さほど身体は喜んではいません
頭が喜んでいるだけです
呼吸を大切に
胃腸に効果の高いポーズ満載で
すっきり！
きゅう先生ありがとうございました。
また定期的に来てくださるそうです。
別のテーマできゅう先生をお迎えして
特別レッスンを行う予定です。
決まりましたらまたご報告いたします。
今日はキャンセル待ちも出るほどでとてもうれしかったです。
次回もぜひたくさんのご予約をお待ちしております。
9月29日（日曜日）10時30分（90分）
定員5名様
料金2700円（チケットお持ちの方、フリーの方はプラス500円）
久しぶりに特別レッスンをやります
今年の夏もとんでもない暑さです。
暑い中でこらえたり
長いあいだクーラーにあたっていたり
体温調整が大変です
そんなときは自律神経が乱れがちになります
夏バテは自律神経が乱れた状態
整えるにはヨガがぴったり
でも、自律神経が乱れたときにヨガをしても
効果が得られないときがあります。
交感神経が優位になりすぎて
呼吸法もポーズも意識的にやりすぎ傾向です
なるほどと自分の意思で弱めようとしても
なかなか自分では難しいものです
ぜひスタジオそらの特別レッスン
「夏バテ 胃腸復活ヨガ」に参加して
スッキリしましょう！
ゲストインストラクターご紹介
きゅう先生
大阪府出身 幼稚園の時に埼玉県和光市へ
幼い娘を休日に何気なく連れて出かけた両国まつりをきっかけに
相撲観戦に目覚め国技館通いが始まる
運動不足解消のつもりでジムに通い始め
プログラムにあったヨガに参加してみると
なんとも言えない心地よさを感じる。
その後ホットヨガスタジオに通い続け4年
商店街と銭湯のある街で住みたいと住まいを探して
東十条に。商店街の世界国旗に一目惚れして
今年、引っ越してきました！
歳を重ねてもずっとヨガしていたい
ヨガの心地よさを感じてほしい
とインストラクターの資格を取得
足立区でチェヨガレッスン
10月からは滝野川東区民センターでレッスンを始めます。
そしてこの度、皆さんとヨガをする機会を
与えてくださった岡先生に心から感謝です
東十条駅南口徒歩２分！ この場所でヨガスタジオそらは皆様のお陰で１０年経ちました。
ほんとうにありがとうございます！！
とても素敵なお花をいただきました。
励みになります。
皆様の健康と幸福感を導けますよう
ますます精進してまいります。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
ますます暑さが厳しくなってまいりました。
むくみをそのままにしないでリンパの流れをよくしたい
体幹を強くしたい
夏バテしない体作りしたい
そんな季節にぴったりなプログラムでこの夏はお迎えしております。
お待ちしております。
おかげさまでヨガスタジオそらは2023年7月14日で9周年です。
本日お祝いにお花を頂戴いたしました。ありがとうございます！！
ひとえにお客様のおかげです。
健康志向の高い、ほんとうに素敵なお客様にいつも大切にしていただき、スタジオもここまで来ることができました。感謝しております。
ますます精進してまいります。
皆様のお役に立てるヨガ、皆様を健康と幸福感に導くインストラクションを心がけ、これからも精進してまいります。
あたらしいお客様にも巡り会えることを楽しみにしております。
インストラクター 岡あやこ
こんにちは。ヨガスタジオそら 岡あやこです。
整体ヨガを毎週水曜日、第一第三金曜日 毎週土曜日に
やっております。
こちらはプライベートレッスンです。夫婦でお越しいただいても、
小さなお子様とご一緒に来ていただいても大丈夫です。
手もみはいらない方はヨガの時間を楽しんでいただければと思います。
先日はヨガインストラクターの資格を勉強中の方が
ヨガの学びを深めるために来てくれました。
体のお悩みを伺いながら改善しております。
ぜひぜひ試してみてください。
火曜日11時の骨盤矯正ヨガが終わってから、メンバーの皆様で発声をやりました！
とっても楽しかったです。
先週お客様からヨガレッスンの前にヨガのウォーミングアップとかしてるんですか？
というご質問に
発声練習してるんです。とお答えすると私もやりたいとお声を頂きました。
そして本日20分ほど皆さんでストレス発散の発声練習をやりました。
誤飲などの予防になるほぐしや声がよく出るストレッチ
横隔膜を鍛え肺活量をふやす呼吸法
声帯を温める声出し
フィーリングが伝わりやすい響鳴
声帯を傷めにくい舌根強化
音の高低
母音
50音
元演技技術講師の血が騒ぎました（笑）
皆様笑って「楽しかった！」とおっしゃっていただけて
体中ぽかぽかするとの感想を頂きました。
20分はあっという間でした。
続けて行きたいなと思います。
ご希望がありましたらヨガの前か後に15分から20分程度ですので
やりたいとお声かけてください。
マスクをつけてのレッスンになりますので変えのマスクをご持参くださると
いいかと思います。
こんにちは。インストラクター岡あやこです。
11月11日金曜日 カウンセリング会を行いました。
ご参加くださった方本当に感謝いたします。
50代 60代 70代のヨガというタイトルに興味を持っていただき
呼吸と筋肉の動かし方や吐きながら疲労を流していく
痛みを和らげていくヨガを直接お体に触れながら
やらせていただきました。
「もう年だから」と痛みと付き合いながら頑張っている方が多いようです。
以前ヨガもやったのよ。とおっしゃる方も多いです。
でも年齢が変われば身体の内側が変化します。
50代、60代、70代なんて表現も実際はお一人お一人違います。
身体の声をきく
それもご存知な方多いのです。
ですが10分は聞いていない。ほんの10秒くらいかな？ 殆どの方は2秒です。
身体には防衛本能があるので
不具合に耐えていれば耐えているほどすぐに声は聞こえません。
感情と似ていますね。
そんなお身体へのアプローチの話
ちょっと脱線したお話
楽しいお時間をいただきました。ありがとうございました。
またやろうと思います。
こんにちは。毎日猛暑が続いております。いかがお過ごしでしょうか？
毎週日曜日に「ヒーリングと瞑想」というレッスンを行っております。
インストラクター岡あやこのガイドにて、ヨガの瞑想から始まります。
日常からスタジオに来られて、ヨガマットに座ってすぐに瞑想から始まることが多いのですが、このレッスンはもう少し瞑想を楽しんでいただけるよう、座るためのウォーミングアップを先にやります
そしてインストラクターしえによるボディケア。普段何気なく使っている手足や、気にはしているけれどいろいろ不具合を抱える姿勢（アライメント）をとても分かりやすく伝えてくれます。レッスンの中で実際に動いて余分な力が入るところや苦手運動箇所を発見し、簡単な動きの中で連動して動く自分の体を感じることができるので日常生活での改善方法の想像がつきやすくなります。
シンギングボウル演奏が始まると深いヒーリングの世界です。それぞれ皆様の今の心やお身体の状態がありますので、感じ方もそれぞれかと思います。奏でる倍音の響きにより内側から浄化が始まります。
ぜひ一度体験してみてください。